毎日ヨーグルトを食べているのに、便秘で困っているというあなた。   いくら乳酸菌を摂っても食物繊維が不足していると便秘がなかなか改善されません！（特に若い女性）　食物繊維は便秘解消に重要な役割をもっているんです。 目次 便秘の原因 日本人の1日当たりの食物繊維摂取量が減っています。食事の変化です。   昔は、野菜中心の和食が多く食べられていましたが、現在では食事も欧米化が進み、 … 続きを読む 食物繊維の不足が、便秘の原因！日本人女性は食物繊維が特に足りない！